17/12/2017
Bulunduğunuz Sayfa: Anasayfa » Diyet » Ayça Kayadan Sağlıklı Zayıflama Diyeti

Ayça Kayadan Sağlıklı Zayıflama Diyeti

Ayça Kayadan Sağlıklı Zayıflama Diyeti
22 Temmuz 2014 Salı 09:49 tarihinde "Diyet" kategorisine eklenen "Ayça Kayadan Sağlıklı Zayıflama Diyeti" yazısı 1438 defa okunmuştur.

Sağlıklı bir şekilde ayda 8 kilo vermek her kilolu bayanın hayalinde olan bir şey değil midir ?

Uzman diyetisyen Ayça Kaya'nın son günlerde oldukça fazla konuşulan diyeti sayesinde 1 ay içinde ortalama 8 kilo vermek mümkün desek ne dersiniz ? Hemde sağlıklı bir şekilde 8 kilo vermek. Tüm bayanların kulağına hoş geldiğine eminim. Araştırmalarımız sonucunda bu yazın en uygun diyetini sizinle paylaşmak istiyoruz.

Bu diyeti uygulama sırasında dikkat etmeniz gerekenlerin başında günde en az 10 bardak su içmek gelir. Bu sayının durumuna göre 12 bardağa kadar çıkması uygundur. Ancak sınır en az 10 bardaktır. Bu sayının altına düşmemek gerekir. Aslına bakılırsa birçok diyet listesinde zayıflama başarısı içilen suyun miktarına bağlı diyebiliriz. Bu yüzden size önereceğimiz bu diyette bol bol su içmeyi ihmal etmemeniz gerekir. Sadece su içmenin yeterli olmadığı sağlıklı zayıflama yöntemleri arasında en önemli bir diğer etken en az 1 saat yürüyüş şartıdır. Aşağıda sizinle paylaşacağımız diyet günlük olup 1 ay süresince aksatılmadan uygulanması gerekir.

Kahvaltı

* Kepek Ekmeği (1 Dilim)
* Maydanoz (1 tutam, üzerine limon sıkabilirsiniz)
* Peynir (İnce 1 dilim)
* Çay (1 fincan mümkünse şekersiz)

Öğle Yemeği

* Köfte (3 tane) ya da Baget (1 adet) ya da Tavuk Izgara (100 gr) -SADECE 1 TANESİ-
* Yağsız Yoğurt (1 kase)
* Kepek Ekmeği (1 Dilim)

Ara Öğün

* Tost (peynir ve domates ile hazırlanmış 1 dilim)
* Portakal (1 adet)
* Tuzsuz Ayran (1 bardak)

Akşam Yemeği

* Sebze Çorbası (1 kase)
* Etli sebze yemeği (5 yemek kaşığı)
* Salata (Bol yeşillikli)
* Yoğurt (1 kase)

Bir önceki yazımız özenle derlenmiş olan Yağ Eriten Salatalık Çayı adlı makalemizde "Göbek yağlarınızdan etkili bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olacak salatalık çayı." hakkında geniş bilgiler içermektedir.


Yorumlar

  1. Yorum eklenmemiş. İlk yorumu siz yazın...

Yorum Yaz





Diyet Son Eklenenler

Diyet En İyiler