24/04/2018
Bulunduğunuz Sayfa: Anasayfa » Diyet » Kuruyemiş Tüketerek Zayıflayın

Kuruyemiş Tüketerek Zayıflayın

Kuruyemiş Tüketerek Zayıflayın
13 Kasım 2013 Çarsamba 10:05 tarihinde "Diyet" kategorisine eklenen "Kuruyemiş Tüketerek Zayıflayın" yazısı 1324 defa okunmuştur.

Günlük hayatta atıştırmalık olarak tükettiğimiz kuruyemişler fazlalıklarımızdan kurtulmada bize yardımcı oluyor.

Televizyon izlerken, çalışma masanızın bir köşesinde veya çay keyfi sırasında mutlaka bir köşede kuruyemiş tabağı bulundurmanız zayıflamanıza destek sağlayacaktır. Araştırmacılar, lezzetli olan kuruyemişlerin ara öğünlerde mutlaka tüketilmesi gerektiğini sağlığımız açısından tavsiye etmektedir. Böylece yavaş olan kilo verme hızınız gözle görülür artışa kavuşacaktır.

Diyetisyen Özlem Sert Aydın "Protein kaynağı olan fındık, ceviz ve bademin, göbeğinizde bulunan fazla yağların erimesinde de oldukça önemli rol oynamaktadır" açıklamasında bulundu. Ayrıca kuruyemiş tüketmek düzenli spor yapanların kaslarında artışa yardımcı olmaktadır.

Formda kalmanızı sağlayan kuruyemişlerin faydaları;

Badem: Uzmanların yaptığı araştırmalar neticesinde badem kötü kolestrol adı verilen LDL kolesterolünü düşürür, lif içeriği yüksek olduğundan dolayı sindirimi kolaylaştırarak düzene sokar.

Ay çekirdeği: Herkesin çitletmekten zevk aldığı ay çekirdeği vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir kuruyemiştir. Lif oranı yüksek olan çekirdek demir, manganez ve potasyum gibi vücudumuzun ihtiyacı olan kimyasal elementler bakımından zengindir.

Kuru üzüm: Oldukça enerji sağlayan kuru üzümün fazlası kilo aldırırken, azı kilo vermenize yardımcı olmaktadır. Unutkanlık sorunu çekenlerin mutlaka tüketmesi gerekir.

Ceviz: Kalp dostu olan ceviz, ruhsal problemleri olan kişilerin sakinleşmesi için oldukça yararlı bir kuruyemiştir. Dişlerimizin ve kemiklerimizin daha sağlıklı olmasını sağlayan ceviz hafızayı güçlendirmektedir.

Leblebi: İçerdiği yağ bakımından oldukça düşük kaloriye sahip olan leblebi vücudumuza tokluk hissi verir. Hamilelik döneminde anne sütünün daha fazla gelmesine yardımcı olur.

Kuru Kayısı: Bağırsaklarımızın temizlenmesinde rol alan kuru kayısı karaciğerimizin onarılmasında oldukça etkilidir. Bağırsaklarımızı hızlandırarak sindirimin sorunsuz yapılmasını sağlar. Böylece fazla kilolarınızdan daha erken kurtulmuş olursunuz.

Sağlık bakımından oldukça faydası bulunan kuruyemişleri ara öğün olarak tüketmek göbeğinizde yer alan fazla yağlardan kurtulmanıza yardımcı oluyor.

Bir önceki yazımız özenle derlenmiş olan Kilo Almak İçin Sağlıklı Öneriler adlı makalemizde "Günümüzde kilo vermek isteyen kadar kilo almak isteyen kişiler vardır." hakkında geniş bilgiler içermektedir.


Yorumlar

  1. Yorum eklenmemiş. İlk yorumu siz yazın...

Yorum Yaz





Diyet Son Eklenenler

Diyet En İyiler